في «اليوم العالمي للسكري».. كيف تحمي نفسك وأسرتك من المرض؟

14/11/2026 - 12:45

0 0

في «اليوم العالمي للسكري».. كيف تحمي نفسك وأسرتك من المرض؟

#صحة

زهرة الخليج اليوم

في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة، قد تمر بعض الإشارات الصحية دون انتباه، مثل: الشعور المستمر بالعطش أو الإرهاق أو الحاجة المتكررة إلى التبول. ورغم بساطة هذه الأعراض ظاهرياً، فإنها قد تكون مؤشرات مبكرة على الإصابة بمرض السكري، الذي يمكن أن يتطور بصمت لسنوات قبل اكتشافه.
ومع حلول «اليوم العالمي للسكري»، الذي يصادف السبت 14 نوفمبر 2026، تتجدد الدعوات إلى الاهتمام بالصحة، وإجراء الفحوصات الدورية، وتبني عادات يومية تقلل خطر الإصابة بالمرض ومضاعفاته، وتشارك دولة الإمارات في إحياء هذه المناسبة العالمية من خلال جهود صحية تركز على الوقاية والكشف المبكر وتطوير خدمات الرعاية، في وقت تؤكد فيه الأرقام أهمية تعزيز الوعي بالسكري بين مختلف فئات المجتمع.

في «اليوم العالمي للسكري».. كيف تحمي نفسك وأسرتك من المرض؟

اليوم العالمي للسكري يرفع شعار: التحرك المبكر

يحمل «اليوم العالمي للسكري» لعام 2026 شعار: «التحرك المبكر بشأن السكري»، في رسالة تؤكد أهمية اكتشاف المرض في مراحله الأولى، والحصول على الرعاية المناسبة، وتوفير الدعم للمصابين بعيداً عن الوصمة الاجتماعية.
وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن أكثر من 40% من الأشخاص المصابين بالسكري حول العالم لم تُشخّص حالاتهم، ما قد يحرمهم من العلاج والمتابعة الضروريين لتجنب المضاعفات.
وتشير أحدث البيانات العالمية المتاحة لدى المنظمة، إلى أن عدد المصابين بالسكري ارتفع من 200 مليون شخص عام 1990 إلى نحو 830 مليوناً عام 2022، في مؤشر يعكس حجم التحدي الصحي الذي يواجه العالم.
ولا تقتصر أهمية المناسبة على التوعية بالمرض، بل تمتد إلى تشجيع الأفراد على اتخاذ خطوات بسيطة لحماية صحتهم، تبدأ بالتعرف على عوامل الخطر ولا تنتهي بالالتزام بالفحوصات والمتابعة الطبية.

السكري في الإمارات.. أرقام تؤكد أهمية التوعية

تكشف تقديرات الاتحاد الدولي للسكري عن أهمية تكثيف جهود الوقاية والكشف المبكر في دولة الإمارات؛ فبحسب أطلس السكري الصادر عام 2025، بلغ العدد التقديري للمصابين بالمرض في الإمارات نحو 1.27 مليون شخص تتراوح أعمارهم بين 20 و79 عاماً، استناداً إلى بيانات عام 2024. وتشير التقديرات نفسها إلى أن نسبة كبيرة من المصابين قد لا تكون حالاتهم مشخصة، ما يبرز الحاجة إلى توسيع نطاق الفحوصات وزيادة الوعي بأهمية اكتشاف المرض قبل ظهور مضاعفاته.
وتكتسب هذه الأرقام أهمية خاصة لأن السكري من النوع الثاني قد يتطور تدريجياً دون أعراض واضحة، بينما يمكن للتشخيص المبكر والتدخل الطبي المناسب أن يساعدا على السيطرة عليه والحد من آثاره الصحية.

كيف تواجه الإمارات مرض السكري؟

تضع دولة الإمارات الوقاية من الأمراض المزمنة، وفي مقدمتها السكري، ضمن أولويات تطوير منظومتها الصحية، عبر تعزيز الفحوصات المبكرة وتوسيع الخدمات الوقائية والاستفادة من التقنيات الحديثة، وتعمل وزارة الصحة ووقاية المجتمع بالتعاون مع الجهات الصحية في الدولة على نشر ثقافة الفحص الدوري، والكشف عن حالات ما قبل السكري، وتشجيع الأفراد على تبني أنماط حياة صحية.
وفي إطار جهودها التوعوية، تركز الوزارة على استخدام الأدوات الرقمية لتقييم عوامل الخطر، وتطوير خدمات المتابعة الطبية عن بُعد، وتوظيف التقنيات الذكية للمساعدة في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسكري ومضاعفاته.
كما تشمل التوجهات الصحية تطوير الرعاية المتكاملة للمصابين، وتعزيز استخدام الأجهزة الحديثة لمراقبة مستويات الغلوكوز، بما يساعد المرضى على متابعة حالتهم والتعامل معها بصورة أكثر فاعلية.
وكانت وزارة الصحة ووقاية المجتمع قد أكدت، بمناسبة اليوم العالمي للسكري عام 2025، أهمية توسيع نطاق التشخيص المبكر، خصوصاً للكشف عن مرحلة ما قبل السكري، التي تتيح فرصة للتدخل والحد من احتمالات تطور المرض، وتعكس هذه الجهود توجهاً نحو الانتقال من التعامل مع المرض بعد ظهوره إلى تعزيز الوقاية والتدخل المبكر، بما يدعم جودة الحياة والصحة العامة.

في «اليوم العالمي للسكري».. كيف تحمي نفسك وأسرتك من المرض؟

ما العلامات المبكرة للإصابة بالسكري؟

قد تختلف أعراض السكري من شخص إلى آخر، كما أن بعض المصابين بالنوع الثاني لا يلاحظون أي أعراض خلال المراحل الأولى. ومع ذلك، توجد علامات تستدعي الانتباه، أبرزها:
- الشعور بالعطش الشديد بصورة متكررة.
- زيادة الحاجة إلى التبول، خصوصاً خلال الليل.
- التعب والإرهاق دون سبب واضح.
- تشوش الرؤية أو عدم وضوحها.
- فقدان الوزن بصورة غير مبررة.
ولا تعني هذه الأعراض بالضرورة الإصابة بالسكري، لكنها تستدعي استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات المناسبة، خاصة عند وجود تاريخ عائلي للمرض أو عوامل خطر أخرى، ويعتمد تشخيص السكري على فحوصات طبية، من بينها تحليل السكر التراكمي وفحص سكر الدم، وفقاً لتقييم الطبيب.

السكري وصحة المرأة.. لماذا تستحق الوقاية اهتماماً خاصاً؟

تكتسب التوعية بمرض السكري أهمية إضافية لدى النساء، خصوصاً خلال الحمل، إذ قد تُصاب بعض الحوامل بسكري الحمل حتى دون وجود تشخيص سابق بالمرض، ويحدث سكري الحمل عندما ترتفع مستويات السكر في الدم خلال فترة الحمل، ما يستدعي متابعة طبية منتظمة لحماية صحة الأم والجنين.
وقد يزيد سكري الحمل من احتمالات حدوث بعض المضاعفات أثناء الحمل والولادة، كما يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني في مراحل لاحقة من الحياة. ولهذا السبب، يُنصح بالالتزام بفحوصات الحمل الموصى بها، ومتابعة مستويات السكر عند الحاجة، واتباع الإرشادات الطبية المتعلقة بالتغذية والنشاط البدني، ولا يقتصر دور المرأة في التوعية الصحية على العناية بنفسها، بل يمتد إلى تشجيع أفراد الأسرة على تبني عادات صحية مشتركة، دون تحميلها وحدها مسؤولية صحة العائلة.

كيف تقللين خطر الإصابة بالسكري؟

تؤكد منظمة الصحة العالمية أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد على الوقاية من السكري من النوع الثاني أو تأخير ظهوره، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة. وتبدأ الوقاية بخيارات يومية بسيطة، من بينها الحفاظ على وزن صحي، وتناول وجبات متوازنة، والحد من المشروبات المحلاة والسكريات المضافة والدهون المشبعة، كما توصي المنظمة بممارسة نشاط بدني معتدل لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، ويمكن تحقيق ذلك من خلال المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجة أو غيرها من الأنشطة المناسبة للحالة الصحية. ويُعد الامتناع عن التدخين، إلى جانب الفحوصات الدورية، من الخطوات المهمة لحماية الصحة وتقليل عوامل الخطر.
أما الأشخاص الذين شُخّصوا بمرحلة ما قبل السكري، فقد تساعدهم التغييرات الصحية والمتابعة الطبية على تقليل احتمالات تطور الحالة إلى السكري من النوع الثاني، ومن المهم التمييز بين أنواع المرض؛ فالسكري من النوع الأول لا يمكن الوقاية منه بالوسائل الحياتية المعروفة حالياً، لكنه يحتاج إلى التشخيص والعلاج والمتابعة المستمرة.

في «اليوم العالمي للسكري».. كيف تحمي نفسك وأسرتك من المرض؟

في «اليوم العالمي للسكري».. التوعية تبدأ بخطوة

منذ إطلاق «اليوم العالمي للسكري» عام 1991 بمبادرة من الاتحاد الدولي للسكري ومنظمة الصحة العالمية، تحولت المناسبة إلى فرصة سنوية لتسليط الضوء على المرض وتعزيز فرص الوقاية والتشخيص والعلاج، قبل أن تصبح يوماً معترفاً به رسمياً من الأمم المتحدة عام 2006، ويرمز إلى المناسبة شعار الدائرة الزرقاء، الذي يعكس التضامن العالمي في مواجهة السكري ودعم المصابين به.
وفي دولة الإمارات، تتقاطع هذه الرسالة مع الجهود الرامية إلى بناء مجتمع أكثر وعياً بالصحة، من خلال الفحوصات الوقائية والتثقيف الصحي وتطوير خدمات الرعاية، كما يحمل «اليوم العالمي للسكري» 2026 رسالة واضحة: لا تنتظري ظهور الأعراض حتى تهتمي بصحتك؛ فقد تكون استشارة طبية أو فحص بسيط أو تغيير تدريجي في العادات اليومية بداية لحياة أكثر صحة لك ولأسرتك.