«الفيريتين» عند النساء.. لماذا يعد مؤشراً حاسماً لجودة صحتكِ؟

«الفيريتين» عند النساء.. لماذا يعد مؤشراً حاسماً لجودة صحتكِ؟

#صحة

سارة سمير
اليوم

في السنوات الأخيرة، تكرر مصطلح «الفيريتين Ferritin» كثيراً داخل العيادات الطبية، وتقارير التحاليل، خصوصاً لدى النساء اللواتي يعانين الإرهاق المزمن، أو تساقط الشعر، أو الدوخة المتكررة. ورغم أن كثيرات يربطن بين نقص الحديد، وفقر الدم فقط، إلا أن الأطباء والباحثين يؤكدون، اليوم، أن انخفاض «الفيريتين» قد يؤثر على صحة المرأة، حتى قبل ظهور «الأنيميا»، بشكل واضح.

ويعتبر الأطباء «الفيريتين» (مخزن الحديد) الحقيقي داخل الجسم، وبالتالي فإن قياسه يمنح صورة أدق عن احتياطي الحديد، مقارنة بتحليل الحديد التقليدي وحده، ولهذا السبب أصبحت منظمات صحية، وأبحاث حديثة، تدعو إلى الاهتمام المبكر بمستويات «الفيريتين» لدى النساء، تحديداً في سن الإنجاب.

ما «الفيريتين»؟

«الفيريتين» بروتين يقوم بتخزين الحديد داخل خلايا الجسم، وبالتحديد في الكبد ونخاع العظام والطحال، ثم يطلقه عند الحاجة لإنتاج خلايا الدم الحمراء، أو دعم العضلات، والدماغ، والجهاز المناعي. وعندما ينخفض مستوى «الفيريتين»، فهذا يعني أن مخزون الحديد في الجسم بدأ ينفد، حتى لو كانت نسبة الهيموجلوبين لا تزال طبيعية.

ويصف الأطباء «الفيريتين» بأنه «مؤشر الإنذار المبكر» لنقص الحديد، لأن الجسم يبدأ أولاً باستهلاك مخازنه قبل أن تتأثر خلايا الدم الحمراء، ويظهر فقر الدم.

النساء أكثر عرضة لانخفاض «الفيريتين».. لماذا؟

النساء أكثر عرضة لنقص الحديد، مقارنة بالرجال؛ بسبب عوامل بيولوجية وهرمونية متعددة، أبرزها:

– الدورة الشهرية، وما يترتب عليه من فقدان الدم.

– الحمل والرضاعة وزيادة احتياجات الجسم للحديد.

– الحميات الغذائية القاسية أو النباتية غير المتوازنة.

– اضطرابات الامتصاص؛ لأسباب منها أمراض الجهاز الهضمي.

– النزيف الرحمي الغزير.

وقد وجدت دراسة، منشورة على «PubMed»، أن ما يقرب من 47.5% من النساء، في سن الإنجاب، لديهن نقص في مخزون الحديد، حتى قبل تطور الأنيميا الكاملة. كما أشارت تقارير حديثة إلى أن النساء، بين 18، و50 عاماً، هن الأكثر عرضة لنقص الحديد عالمياً، خاصة مع ضغوط الحياة، والعمل، وسوء التغذية.

العلاقة بين «الفيريتين» والطاقة اليومية:

الحديد عنصر أساسي لنقل الأكسجين داخل الجسم، وعندما ينخفض مخزونه؛ تبدأ أعضاء الجسم في العمل بكفاءة أقل، لذلك قد يؤدي انخفاض «الفيريتين» إلى:  تعب مستمر، ضعف التركيز، ضبابية التفكير، صداع، دوخة، ضعف الأداء الرياضي، وتقلبات المزاج.

وقد تظهر هذه الأعراض؛ حتى عندما تكون تحاليل الهيموجلوبين «طبيعية»، ما دفع أطباء الدم إلى التحذير من تجاهل انخفاض «الفيريتين» غير المصحوب بالأنيميا.

تساقط الشعر.. من أشهر علامات انخفاض «الفيريتين»:

يربط أطباء الجلدية بين انخفاض مخزون الحديد، وتساقط الشعر المنتشر لدى النساء، خاصة إذا كان «الفيريتين» منخفضاً لفترة طويلة، حيث تحتاج بصيلات الشعر إلى الأكسجين، والطاقة، بشكل مستمر. وعندما يقل الحديد يوجه الجسم موارده للأعضاء الحيوية، بدلاً من الشعر، والأظافر.

وتكتشف كثيرات من النساء نقص «الفيريتين»، بعد سنوات من علاج الشعر بمستحضرات مختلفة، دون معالجة السبب الحقيقي.

هل يمكن انخفاض «الفيريتين».. دون «أنيميا»؟

أكدت الدراسات الحديثة أن أعراض نقص الحديد قد تبدأ قبل تشخيص الأنيميا رسمياً. فمراجعة علمية، منشورة بالمكتبة الوطنية الأميركية للطب، أوضحت أن انخفاض «الفيريتين» (أقل من 30 ميكروغرام/لتر)، قد يشير إلى نقص الحديد؛ حتى إذا كانت صورة الدم طبيعية. بل إن بعض الأبحاث الحديثة طالبت بإعادة النظر في الحدود التقليدية لتحليل «الفيريتين» لدى النساء، لأن حالات كثيرة كانت تعتبر «طبيعية»، رغم وجود أعراض واضحة لنقص الحديد.

متى يجب إجراء تحليل «الفيريتين»؟

ينصح الأطباء بإجراء التحليل؛ إذا ظهرت أعراض، مثل: التعب المستمر دون سبب واضح، تساقط الشعر، شحوب البشرة، ضيق التنفس، خفقان القلب، ضعف التركيز، برودة الأطراف، والصداع المتكرر.

كما يفضل فحص «الفيريتين»، لدى: النساء ذوات الدورة الشهرية الغزيرة، الحوامل، النباتيات، الرياضيات، ومن يعانين اضطرابات هضمية، أو سوء امتصاص.

هل ارتفاع «الفيريتين» خطير أيضاً؟

رغم أن التركيز الأكبر يكون عادة على انخفاض «الفيريتين»، إلا أن ارتفاعه قد يشير، أحياناً، إلى مشكلات صحية، مثل: الالتهابات المزمنة، وأمراض الكبد، واضطرابات تخزين الحديد، وبعض الأمراض المناعية.

وقد أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن ارتفاع «الفيريتين» (فوق 150 ميكروغرام/لتر)، لدى النساء، قد يستدعي تقييماً طبياً إضافياً؛ لمعرفة السبب الحقيقي.

كيف يمكن رفع مستويات «الفيريتين»؟

يعتمد العلاج على السبب الأساسي، لكنه غالباً يشمل:

– تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل: اللحوم الحمراء والكبدة والعدس والسبانخ.

– تحسين امتصاص الحديد عبر فيتامين (سي).

– تجنب الشاي والقهوة مباشرة بعد الطعام.

– استخدام مكملات الحديد تحت إشراف طبي.

– علاج أسباب النزيف أو سوء الامتصاص.

وفي بعض الحالات الشديدة، قد يحتاج المريض إلى الحديد الوريدي؛ إذا لم تنجح المكملات الفموية.