ranzware
مع حالة عدم الاستقرار في الطقس والتقلبات الجوية التي تشهدها البلاد خلال هذه الفترة، تزداد فرص الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، خاصة مع الانتقال المفاجئ بين الأجواء الباردة والدافئة، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على قوة الجهاز المناعي.
نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد مع تغير الطقس
ويؤكد خبراء الصحة أن اتباع بعض الإجراءات الوقائية البسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بنزلات البرد، خاصة مع تغير الفصول وزيادة انتشار الفيروسات التنفسية.
وينصح الخبراء باتباع عدد من العادات الصحية المهمة، من بينها:
ـ غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون لتقليل انتقال العدوى
ـ تجنب الاختلاط المباشر بالمصابين بنزلات البرد
ـ ارتداء ملابس مناسبة للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة
ـ تقوية جهاز المناعة من خلال تناول الغذاء الصحي
ـ شرب السوائل الدافئة مثل الأعشاب الطبيعية
ـ الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا
ـ تهوية الأماكن المغلقة باستمرار
لماذا تزداد نزلات البرد مع التقلبات الجوية؟
ويوضح الأطباء أن تغيرات الطقس تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان، وتزيد فرص الإصابة بنزلات البرد للأسباب التالية:
ـ ضعف مؤقت في كفاءة الجهاز المناعي بسبب تغير درجات الحرارة
ـ زيادة نشاط وانتشار الفيروسات في الأجواء الباردة
ـ زيادة التواجد في الأماكن المغلقة سيئة التهوية
ـ الانتقال المفاجئ بين درجات حرارة مختلفة
ـ إهمال ارتداء الملابس المناسبة للطقس
نصائح إضافية لتقوية المناعة في موسم نزلات البرد
للحفاظ على صحة أفضل خلال هذه الفترة ينصح أيضًا بـ:
ـ تناول الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال
ـ ممارسة الرياضة بانتظام
شرب الماء بكميات كافية
ـ تقليل التوتر والإجهاد
ـ تجنب المشروبات المثلجة في الأجواء الباردة.
Add comment