هل تحتاج مشاعرك إلى مزيد من الاهتمام؟

هل تحتاج مشاعرك إلى مزيد من الاهتمام؟

#تنمية ذاتية

لاما عزت
19 سبتمبر 2026

أجب بـ(نعم)، أو (لا)، عن الأسئلة التالية؛ لتعرف الإجابة:

1. هل تشعر بأن مشاعرك تتغير بسرعة، وبحدة، خلال اليوم؟

أ- نعم.  ب- لا.

2. هل تخشى فقدان الأشخاص المقربين، أو ابتعادهم عنك، أكثر من المعتاد؟

أ- نعم.  ب- لا.

3. هل تجد صعوبة في الحفاظ على علاقات مستقرة، وطويلة الأمد؟

أ- نعم.  ب- لا.

4. هل تتخذ، أحيانًا، قرارات اندفاعية، ثم تندم عليها لاحقًا؟

أ- نعم.  ب- لا.

5. هل تشعر، أحيانًا، بأن صورتك عن نفسك غير واضحة؟

أ- نعم.  ب- لا.

6. هل تؤثر تقلباتك العاطفية في عملك، أو دراستك، أو علاقاتك الاجتماعية؟

أ- نعم.  ب- لا.

7. هل تجد صعوبة في تهدئة نفسك؛ بعد التعرض لموقف مزعج؟

أ- نعم.  ب- لا.

8. هل تشعر، أحيانًا، بفراغ داخلي يصعب تفسيره؟

أ- نعم.  ب- لا.

النتيجة

• أجبت بـ«نعم» عن سؤال، أو سؤالين:

قد تكون هذه المشاعر جزءًا من ضغوط الحياة اليومية، لكن من المفيد مراقبتها؛ إذا أصبحت متكررة.

• أجبت بـ«نعم» عن ثلاثة إلى خمسة أسئلة:

قد يكون من المناسب التحدث مع متخصص في الصحة النفسية؛ لفهم ما تمر به بصورة أفضل.

• أجبت بـ«نعم» عن ستة أسئلة، أو أكثر:

قد تشير هذه الإجابات إلى أن مشاعرك تؤثر في جودة حياتك، وعلاقاتك؛ لذا يُنصح بطلب تقييم لدى متخصص في الصحة النفسية.