كيف تتجنب مضاعفات سماعات الأذن؟.. نصائح لحماية سمعك وصحة أذنيك

مع الاعتماد المتزايد على سماعات الأذن في العمل والدراسة والترفيه، يحذر خبراء الصحة من أن الاستخدام الخاطئ أو لفترات طويلة قد يؤدي إلى مشكلات صحية مثل ضعف السمع، وطنين الأذن، والتهابات قناة الأذن، خاصة عند مشاركة السماعات أو عدم تنظيفها بانتظام.

ويوصي خبراء باتباع عدد من الإرشادات للحفاظ على صحة الأذن وتجنب المضاعفات، أبرزها:

• الالتزام بقاعدة 60/60، أي عدم رفع مستوى الصوت لأكثر من 60% من الحد الأقصى، وعدم استخدام السماعات لأكثر من 60 دقيقة متواصلة.
• منح الأذنين فترات راحة منتظمة، خاصة عند الاستخدام لساعات طويلة.
• تنظيف السماعات باستمرار لتقليل تراكم البكتيريا والأوساخ.
• عدم مشاركة السماعات مع الآخرين لتجنب انتقال العدوى.
• اختيار سماعات جيدة تقلل الضوضاء الخارجية، مما يحد من الحاجة إلى رفع مستوى الصوت.
• تجنب النوم أثناء ارتداء السماعات، لأن ذلك قد يسبب ضغطًا على الأذن ويزيد من خطر الالتهابات.
• خفض مستوى الصوت فور الشعور بطنين أو ألم أو ضعف مؤقت في السمع.
• مراجعة الطبيب إذا استمر طنين الأذن أو ضعف السمع أو الشعور بالألم، لأن العلاج المبكر يساعد في الوقاية من المضاعفات.

وتؤكد منظمة الصحة العالمية أن التعرض المطول للأصوات المرتفعة قد يسبب تلفًا دائمًا في الخلايا الحسية داخل الأذن، وهو ما يجعل الوقاية والاستخدام الآمن لسماعات الأذن أمرًا ضروريًا للحفاظ على السمع على المدى الطويل

المصدر health line