عادات تحافظ على العلاقات الوثيقة بين الصديقات

عادات تحافظ على العلاقات الوثيقة بين الصديقات

#تنمية ذاتية

زهرة الخليج
30 أكتوبر 2026

في زحمة الانشغال اليومي وطغيان الشاشات الرقمية على تفاصيل حياتنا، بات الكثيرون يغفلون جوهر التواصل الإنساني الحقيقي، ما يفتح الباب واسعاً أمام شعور متزايد بالوحدة في عالم بات أكثر ترابطاً تقنياً وأشد عزلة شعورياً.

وتؤكد الدراسات الحديثة، والتقارير النفسية، أن العناية بالروابط الإنسانية والاهتمام بالصداقات الوثيقة لا يقتصر تأثيرها على تزيين الحياة الاجتماعية، بل تمتد أبعادها لتشكل درعاً واقية للصحة النفسية والعضوية على حد سواء.

وفي هذا السياق، كشفت استطلاعات رأي أجرتها «الجمعية الأميركية للطب النفسي»، ونشرها موقع «سي إن بي سي»، أن الأجهزة الذكية أصبحت تشكل بديلاً سلبياً يعزل الأفراد عن طلب الدعم والحديث مع المحيطين بهم، بينما أشار استطلاع موسع لـ«مركز بيو للأبحاث»، ضم نحو خمسة آلاف بالغ إلى أن 8% من المشاركين يعيشون واقعاً خالياً من أي صديق مقرب.

ولأن السوق دائمًا يلبي احتياجات الإنسان الملحة، فقد ظهرت قطاعات تجارية مبتكرة تقدم حلولاً لهذه المعضلة، إذ بدأت شركات عدة تنظيم مخيمات صيفية مخصصة للبالغين لكسر حاجز الجليد، إلى جانب استعانة البعض بما يعرف بمدربي الصداقة الذين تُقدم خدماتهم، أحياناً، بآلاف الدولارات استجابة للطلب المتنامي على بناء العلاقات.

أسباب تآكل الروابط.. ووهم التواصل الرقمي:

وعن أسباب تآكل الروابط القديمة وتباعد الأصدقاء، توضح الدكتورة جيسيكا آيرز، الأستاذة المساعدة في العلوم النفسية بجامعة بويزي ستيت في ولاية أيداهو الأميركية، أن الأمر لا يخلو من عوامل تقليدية مفروضة كالتنقل، بسبب الوظائف أو تباين المسارات الحياتية واختلاف المراحل العمرية. غير أن هناك محفزات معاصرة أخرى لا تقل خطورة، أبرزها الاكتفاء بمراقبة حياة الأصدقاء عبر المنصات الرقمية ووسائل التواصل الاجتماعي، وهو وهم تقني يغني بصرياً لكنه يُفقر الروابط روحياً ويهدم دفء اللقاءات الحية التي لا غنى عنها لاستمرار المودة.

درع صحية.. ومصدر للسعادة المستدامة:

ورغم أن المحافظة على جذوة الصداقة قد تبدو مهمة شاقة ومتعبة، خاصة مع انشغال الطرف الآخر أو خمول مبادرات اللقاء، إلا أن الاستثمار العاطفي فيها يعود بأعظم النفع على الإنسان نفسه. وتؤكد آيرز أن جسور التواصل الممتدة مع الأصدقاء تعمل بمثابة صمام أمان للنفس البشرية، فتخفف من حدة القلق وتبدد غيوم الاكتئاب والوحدة، بل إنها تتجاوز ذلك لتكون عاملاً مساعداً في تسريع وتيرة التعافي الجسدي بعد الأزمات الصحية الكبرى كالجراحات الدقيقة. وتأتي هذه المكتسبات لتؤكد طبيعة العلاقات التبادلية خصوصاً في العشر سنوات وما بعدها، مدعومة بما خلصت إليه دراسة جامعة هارفارد الممتدة لأعوام طويلة حول السعادة، والتي أثبتت بما لا يدع مجالاً للشك أن التمتع بمستوى عالٍ من اللباقة الاجتماعية يفضي بلا شك إلى حياة أطول وأكثر صحة وهناء ورضا داخلياً.

ثلاث خطوات عملية لإعادة إشعال الصداقة:

وإيماناً بأن بناء الود واستدامته فن يحتاج إلى وعي وممارسة، تقترح الدكتورة جيسيكا آيرز ثلاث نصائح عملية تعيد إشعال جذوة الصداقة:

– الأولى: أهمية المبادرة بالتواصل المستمر الذي لا يشترط بالضرورة لقاءات متكررة، بل تكفيه رسالة عابرة وصادقة، تُرسل في لحظة اشتياق أو تذكّر لتشعر الصديق بمكانته وتقديره في القلب.

– الثانية: تأسيس الروابط على قاعدة صلبة من القيم الجوهرية والصفات الأصيلة كالصدق والوفاء والولاء المطلق بعيداً عن القشور والمظاهر السطحية التي تزول بزوال المؤثرات.

– الثالثة: تتلخص في ضرورة الحضور الكامل والدعم الفاعل للأصدقاء، عبر استثمار الوقت والطاقة والاهتمام للوقوف بجانبهم وقت الشدة، حتى في تلك اللحظات التي يميل فيها المرء بطبعه إلى الانعزال، لتكون في نهاية المطاف ذلك الصديق الحقيقي الذي تتمنى دائماً أن يصادفك في دروب الحياة.