يدعم المناعة الشاملة.. ماذا يحدث للجسم عند شرب الشاي الأخضر يوميا؟

إذا كانت هناك عادة يومية واحدة يتفق عليها خبراء الصحة وعشاق العافية، فهي شرب الشاي الأخضر يوميا، والذي يمكن أن يحول صحتك بطرق مفاجئة، وذلك لأنه محمل بمضادات الأكسدة والمركبات المعززة لعملية التمثيل الغذائي والمواد المغذية المهدئة، اكتسب الشاي الأخضر سمعته كقوة طبيعية.

فوائد تناول الشاي الأخضر يوميا

– مضادات الأكسدة
وفقا للخبراء، فإن الشاي الأخضر غني بالكاتشين، وخاصة EGCG، أو epigallocatechin gallate، وهو مضاد قوي للأكسدة يساعد على مكافحة الجذور الحرة. يساعد الشاي الأخضر جسمك على الدفاع عن نفسه على المستوى المجهري – وهو أمر ستشكرك عليه نفسك المستقبلية. على المدى الطويل، تساعد هذه المركبات في:
تقليل الضرر الخلوي
علامات الشيخوخة البطيئة
دعم المناعة الشاملة
يعطي ركلة طبيعية لعملية التمثيل الغذائي
بالنسبة لأولئك الذين يحاولون حرق الدهون بشكل طبيعي، فإن الشاي الأخضر يساعد بشكل كبير. وفقا للدراسات، يمكن للشاي الأخضر زيادة أكسدة الدهون، وتحسين معدل الأيض، ودعم إدارة الوزن.
على الرغم من أنه قد لا يكون مشروبا سحريا لفقدان الوزن، إلا أن الاستهلاك المنتظم جنبا إلى جنب مع نمط حياة صحي يمكن أن يحدث فرقا ملحوظا.

-يحسن وظائف الدماغ
يحتوي الشاي الأخضر على مزيج فريد من الكافيين إلى جانب L-theanine، والذي يعمل بشكل مختلف عن القهوة. يساعد هذا التحرير والسرد على تعزيز التركيز واليقظة، ويحسن الذاكرة ووقت رد الفعل، ويعزز الطاقة الهادئة والثابتة. يقول الخبراء إن هذا يعني إنتاجية أفضل دون الانهيار – فوز للجميع.

-يقوي القلب
يرتبط شرب الشاي الأخضر يوميا بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على خفض LDL أو الكوليسترول السيئ، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. بمرور الوقت، يمكن أن تساهم هذه العادة البسيطة في قلب أكثر صحة وقوة. وفقا للدراسات، فإن أولئك الذين يشربون من 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا ويتبعون نظاما غذائيا صحيا لديهم خطر أقل بنسبة 41 في المائة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

-يقلل من خطر الإصابة بالأمراض
ترتبط خصائص الشاي الأخضر المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان والأمراض التنكسية العصبية. على الرغم من أنه ليس علاجا، إلا أنه يعمل كأداة وقائية قوية عند دمجها مع نمط حياة متوازن.

الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، الذي يساعد على مكافحة الجذور الحرة ويعزز أيضا مستويات مضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية الخلايا والحمض النووي من التلف والإجهاد التأكسدي. قد تقلل خصائصه المضادة للأكسدة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك ما يلي:
سرطان الثدي بنسبة 15 في المائة
سرطان القولون بنسبة 30-40 في المائة
سرطان الفم
-يخفض مستويات التوتر
بفضل L-theanine، الشاي الأخضر له تأثير مهدئ على العقل. يمكن للاستهلاك اليومي أن يقلل من التوتر والقلق، ويحسن نوعية النوم، ويعزز الاسترخاء دون نعاس. وفقا للخبراء، يشبه الشاي الأخضر زر إعادة الضبط اللطيف لجهازك العصبي.

-يقلل من التهاب الجلد
وفقا لدراسة أجريت على الفئران، تساعد مستخلصات الشاي الأسود والأخضر في تقليل التهاب الجلد الصدفي. تشير دراسات أولية أخرى إلى أن بوليفينول الشاي الأخضر وEGCG المطبق على الجلد يقلل من التهاب الجلد. من غير المعروف ما إذا كانت مستخلصات الشاي سيكون لها فوائد مماثلة في البشر. هناك حاجة إلى دراسات سريرية على البشر للتأكيد.

المصدر: timesnowindia